Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (2023)

Qual é o melhor multivitamínico de 2023?

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (1)

As multivitaminas são compostos nutricionais que auxiliam no abastecimento de nutrientes indispensáveis pelo organismo, sendo uma opção rápida e de fácil consumo. Algumas pesquisas apontam que os multivitamínicos podem melhorar a saúde, auxiliando na redução do risco de desenvolver doenças crônicas quando consumidos corretamente.

As multivitaminas estão disponíveis em farmácias, grandes lojas de descontos e supermercados, bem como em lojas online. Podem ainda vir na forma de cápsulas, gomas para mastigar, pós e líquidos, existindo opções para todas as faixas etárias.

Dado que não existe um padrão para o que constitui um multivitamínico, sua composição de nutrientes varia por marca e produto, sendo necessário pesquisar para saber qual composição é ideal para você. Portanto, selecionamos neste artigo as melhores dicas e informações que irão te ajudar a selecionar o produto ideal, além dos melhores multivitamínicos do mercado!

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023

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Nome VitaLift Essential Nutrition Diarium Multivitamínico VitaminLife Multivitamínico Revigoran A-Z Multivitamínico Feminino Centrum Mulher Alpha Men PuraVida Multivitamínico Multimax Complex Maca Peruana Premium 1000mg 60 Comprimidos Lauton Nutrition Clinical Series Multivitamínico Vit Complex A - Z Centrum Silver Multivitamínico Lavitan A-Z Original
Preço A partir de R$ 145,80 A partir de R$ 30,90 A partir de R$ 23,60 A partir de R$ 379,00 A partir de R$ 149,00 A partir de R$ 50,49 A partir de R$ 54,50 A partir de R$ 23,55 A partir de R$ 270,54 A partir de R$ 21,69
Indicação Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Mulheres com 50 anos ou mais Uso adulto (masculino) Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Uso adulto (unissex) Adulto 50 anos ou mais (unissex) Adultos (kit para homem e mulher)
Vitaminas A, C, D, E, H, J, Complexo B Vitamina A, Complexo B, K, E, C, etc. Vitamina A, Complexo B, C, D, E, etc. B, A, E, K e C. C, E, A, D3, K2 e do complexo B (B1, B2, B9 e B12) A, C, E, Complexo B, D, H e K A e C Vitamina A, complexo B, D, E, H, K A, C, D, E e K. Complexo, B, A, C e D
Minerais Cromo, selênio, zinco, iodo, etc. Magnésio, Zinco, Ferro, etc. Cromo, Cobre, Manganês, Zinco, Molibdênio, etc. Magnésio, Cálcio, Ferro, Zinco, etc. Zinco, Ferro, Selênio, Iodo, Cromo e Molibdênio; iodo, fósforo, manganês, molidbênio, selênio, zinco, etc Zinco Cálcio, cobre, iodo, manganês, zinco, selênio, etc. Niacina, cálcio, etc. Ferro, manganês, zinco, etc.
Quantidade 90 unidades 120 unidades 60 unidades 275 unidades 60 unidades 90 unidades 60 unidades 90 unidades 325 unidades 60 unidades (120 no total)
Dose diária 1 dose por dia 1 cápsula por dia 1 cápsula ao dia 1 dose 1 cápsula ao dua Até 3 doses Até duas unidades ao dia Até 3 vezes ao dia 1 dose 1 única dose
Forma Cápusulas Cápsula Cápsula Cápsula Cápsula Cápsula Tabletes Cápsulas Comprimido Comprimido
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Como escolher o melhor multivitamínico

Na hora de decidir qual é o melhor multivitamínico para o seu organismo, é muito importante que se leve em consideração alguns aspectos para garantir a eficiência e evitar a sobrecarga de vitaminas no corpo. Confira aqui os detalhes mais importantes antes de escolher a melhor composição/marca.

Prefira multivitamínico fracionados

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As embalagens dos multivitamínicos irão informar o modo de consumo apropriado do produto. A maioria das sugestões de consumo variam de uma até quatro cápsulas ao dia, acompanhado de refeições. Muitas pessoas buscam multivitamínicos que exigem uma dose única por dia, mas às vezes essa não é a melhor opção.

Apesar da praticidade, doses com altas concentrações de vitaminas e minerais podem fazer mal ao organismo. Nesse sentido, na hora da compra, procure buscar suplementos com 2 ou mais cápsulas que permitam fracionar a vitamina, o que irá garantir a absorção de maneira adequada pelo corpo, ou composições que garantam 100% de taxa de ingestão diária recomendada.

A idade e o sexo da pessoa influenciam na escolha do multivitamínico

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O consumo de multivitamínicos varia muito de acordo com a faixa etária e gênero, já que as necessidades nutricionais variam de acordo com esses dois fatores. A dieta saudável de um adulto precisará atender às necessidades físicas únicas, adequar-se ao seu estilo de vida e reduzir o risco de doenças, enquanto os idosos são a faixa etária com maior necessidade de tomar multivitaminas e suplementos nutricionais.

Os multivitamínicos com maior porcentagem de cálcio e colágeno são mais indicados para idosos e mulheres desta faixa etária, pois auxiliam na saúde dos ossos, além de contribuir para uma melhora da saúde da pele. A vitamina D também é importante para essa faixa etária, pois age diretamente nas concentrações de cálcio e fósforo do organismo.

As necessidades diárias de adultos e adolescentes, caso possuam uma dieta balanceada e saudável, não requerem grandes concentrações de vitaminas, mas o suplemento deve compor também minerais que podem carecer, como cobre, ferro, zinco, potássio, todos importantes para funções vitais do organismo.

O nível de atividade física da pessoa modifica a escolha do multivitamínico

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O aumento da produção de energia pelo corpo durante o exercício pode levar a uma maior necessidade de vitaminas para aqueles indivíduos que participam de um treinamento físico rigoroso. Portanto, caso realize atividades esportivas moderadas a intensas, busque sempre multivitamícos com cálcio, o ferro, o zinco, o magnésio e as vitaminas B e A, vitamina D e K, bem como alguns antioxidantes como as vitaminas C e E, beta-caroteno e selênio.

Veja quais são as vitaminas e nutrientes do multivitamínico

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Como dito, as vitaminas têm funções diferentes para ajudarem a manter o corpo funcionando adequadamente. Portanto, busque um multivitamínico que disponha de uma rica variedade de nutrientes, ou seja, vitaminas e minerais. Dentre eles, existem 13 vitaminas essenciais - as vitaminas A, C, D, E, K e as vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico e biotina).

Além de nutrientes mais conhecidos como vitamina C e vitaminas do complexo B e D, um bom multivitamínico inclui diversos minerais. Busque multivitamínicos com teor de cálcio, magnésio, selênio, potássio e zinco que garantam 100% da ingestão recomendada diariamente.

Fique de olho na porcentagem da ingestão recomendada do multivitamínico

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Com base em uma dieta de 2000 kcal, cada embalagem de multivitamínico apresenta um valor diário (caracterizado como %VD), significando a porcentagem total da necessidade diária de ingestão recomendada para o organismo (IDR) de uma determinada vitamina ou nutriente após uma determinada dose de multivitamínico.

A maioria dos multivitamínicos deve ser tomada apenas uma ou duas vezes por dia, já que garantem a quantidade suficiente de vitaminas em doses suficientes. Na busca pelo melhor multivitamínicos, priorize aqueles que ofereçam um valor percentual diário adequado de acordo com suas necessidades. As informações estarão no rótulo, onde você poderá comparar os dados com o valor nutricional da sua alimentação.

Veja o custo-benefícios do multivitamínico

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Os suplementos vitamínicos são usados para fornecer substâncias que não são ingeridas através da dieta, especialmente para tratar deficiências nutricionais. Um indivíduo geralmente necessita de uma a duas cápsulas por dia, sendo assim, é recomendável escolher o multivitamínico com o maior custo-benefício.

Para isso, certifique-se de ler o rótulo para conferir o custo-benefício do multivitamínico que deseja e que atenda as suas necessidades de acordo com o preço. O melhor multivitamínico irá oferecer uma boa concentração de vitaminas e minerais na quantidade máxima de ingestão diária recomendada com o mínimo de cápsulas possível.

Existem multivitamínicos veganos

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Se você segue uma dieta vegana bem planejada, provavelmente está recebendo quantidades suficientes de nutrientes proporcionados pelos alimentos. No entanto, pode ocorrer a falta de alguns nutrientes como zinco ou iodo, sendo necessário a utilização de suplementos multivitamínicos para a reposição no organismo.

Nesse sentido, no momento da compra do melhor multivitamínico, procure por um que contenha o mínimo possível de aditivos e sem ingredientes de origem animal. Há diversas opções no mercado que oferecem versões de vitaminas 100% de origem vegetal. Examine no rótulo a composição do produto. Evite vitamina D3, por exemplo, que é praticamente sempre de origem animal e procure pela D2.

Os 10 melhores multivitamínico de 2023

Agora que você está ciente das principais especificações dos multivitamínicos, conheça aqui os melhores multivitamínicos do mercado atual e saiba informações sobre qual gênero são melhores destinados, quais as vitaminas, minerais disponíveis, entre outros.

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Multivitamínico Lavitan A-Z Original

A partir de R$ 21,69

Formulação completa específica para cada gênero

O kit Multivitamínico da Lavitan A-Z Original contém duas caixas de suplementos com composições diferentes, sendo uma delas destinada a mulheres e a outra para homens. Sua formulação é livre de lactose, glúten e calorias. Cada caixa contém 60 comprimidos, oferecendo a quantidade ideal para um tratamento de 2 meses, bastando ingerir apenas um comprimido ao dia.

A composição do multivitamínico para mulheres (Lavitan Mulher) possui em sua composição uma rica quantidade de Vitamina C, Ferro, vitamina no complexo B, zinco, manganês, vitamina A e ácido fólico, que é fundamental para a saúde feminina, especialmente durante a gravidez, além de conter nutrientes para o fortalecimento de unhas, cabelos e garantindo energia para o dia a dia.

Este suplemento ajuda a manter um metabolismo forte e saudável, mantendo equilíbrio do organismo da mulher. O Lavitan Homem é voltado no auxilio da saúde dos músculos e fortalece a imunidade, contando também com ação oxidante. É um kit completo ideal para a família com um excelente custo-benefício pelo preço ideal e quantidade duradoura do produto.

Indicação Adultos (kit para homem e mulher)
Vitaminas Complexo, B, A, C e D
Minerais Ferro, manganês, zinco, etc.
Quantidade 60 unidades (120 no total)
Dose diária 1 única dose
Forma Comprimido

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Produto destinado a idosos de fácil ingestão e rico em nutrientes

O Centrum Silver Adults é um dos suplementos mais completos do mundo, contando com nutrientes completos, como riboflavina, thiamin, ácido fólico, fósforo, cobre, niacin, etc. É ideal para ajustar os níveis de nutrientes para responder às adaptações e novas necessidades de mudança do corpo conforme o envelhecimento.

O suplemento é feito com ingredientes de alta qualidade e também conta com altas quantidades de vitamina C, D3, E, K e A. Dispõe também de uma fórmula com dióxico de silício, biotina, ácido fólico, etc. Além disso, as cápsulas de vitamina da Centrum Silver Adultos contam com um revestimento suave facilitando na ingestão, sendo ideal para idosos.

Sua fórmula é livre de glúten e organismos geneticamente modificados, além de ser destinada para todos os gêneros. Possui embalagem prática que conta com 325 tabletes para durar mais de 7 meses. Nutrientes que auxiliam na saúde do coração, cérebro, olhos e no bem estar geral, apoiando a função imunológica e no metabolismo do corpo de macronutrientes.

Indicação Adulto 50 anos ou mais (unissex)
Vitaminas A, C, D, E e K.
Minerais Niacina, cálcio, etc.
Quantidade 325 unidades
Dose diária 1 dose
Forma Comprimido

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Multivitamínico Vit Complex A - Z

A partir de R$ 23,55

Ideal para a recuperação após o treino

A VIT-COMPLEX da Profit é um multivitamínico voltado a atletas, já que contém uma fonte de nutrientes essenciais para a recuperação pós-treino, auxiliando também na disposição durante a atividade física. Além de ter um preço acessível, o produto ajuda a manter a imunidade em dia. É compatível para quem tem carga nutricional de 2000 calorias diárias, com uma fórmula livre de glúten.

A sua fórmula conta com 13 vitaminas e 10 minerais, dispondo ainda de vitamina K, que é importante para a saúde dos ossos, tiamina (que dará mais energia para o corpo), vitamina B6 (que ajuda no transporte de aminoácidos, fundamental para quem treina), magnésio (que participa do controle e relaxamento muscular), entre outros.

Você poderá consumir 3 cápsulas ao dia, juntamente com as refeições, garantindo 100% da ingestão diária recomendada. Embalagem com tampa, o que é muito mais prático, com 90 cápsulas em gel e sem sabor, que duram 30 dias para quem consome 3 por dia.

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas Vitamina A, complexo B, D, E, H, K
Minerais Cálcio, cobre, iodo, manganês, zinco, selênio, etc.
Quantidade 90 unidades
Dose diária Até 3 vezes ao dia
Forma Cápsulas
(Video) CENTRUM X LAVITAN - QUAL É MELHOR?

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Maca Peruana Premium 1000mg 60 Comprimidos Lauton Nutrition Clinical Series

A partir de R$ 54,50

Fórmula de maca peruana 100% vegana sem aditivos químicos

O multivitamínico da Lauton foi formulado com maca peruana, tubérculo que possui importantes propriedades nutricionais, além de ser um energizante natural para estimular a vitalidade e libido. Suas propriedades também combatem o estresse o cansaço.

Os efeitos da maca peruana são percebidos a longo prazo, sendo necessário realizar o consumo diário do multivitamínico. A marca recomenda a ingestão diária de uma a 2 cápsulas diárias, quantidade de 2,5 garantir a reposição 100% de vitamina C e das deficiências hormonais e nutricionais.

A maca peruana já possui naturalmente quantidades significativas de minerais essenciais, como vitaminas do complexo B, vitamina C e A, ferro, zinco e magnésio. Somado a isso, a fórmula da Lauton foi enriquecida em vitamina A, C e em zinco. É uma excelente opção vegana para quem busca o menos aditivos químicos possíveis e quem já possui uma dieta balanceada, visando reforçar a imunidade e a dieta com ingredientes naturais.

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas A e C
Minerais Zinco
Quantidade 60 unidades
Dose diária Até duas unidades ao dia
Forma Tabletes

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Multivitamínico Multimax Complex

A partir de R$ 50,49

Excelente suplemento para atletas, auxiliando na recuperação muscular

A Multimax é uma marca reconhecida no mercado que é referência para atletas. O Multimax Complex Titanuium é um suplemento vitamínico e mineral em forma de cápsulas desenvolvido para auxiliar na manutenção das funções fisiológicas e metabólicas do corpo, contando com uma composição rica sem faltar nada para o seu dia a dia.

As quantidades totais de vitaminas são menores justamente para o corpo conseguir absorver tudo aos poucos, sem evitar desperdícios ou falta de absorção da vitamina pelo corpo. Recomenda-se ingerir até 3 cápsulas ao dia, sendo aconselhável também que seja tomado junto das principais refeições diárias para auxiliar na sua performance e desempenho durante os treinos e atividades.

As vitaminas (dentre elas, A, C, E, Complexo B, D, H e K) e minerais (iodo, fósforo, manganês, molidbênio, selênio, etc) são repostas durante o dia com o uso do suplemento. Sua fórmula ajuda na recuperação muscular e reduz as chances de obter gripes e resfriados. A composição completa vitamínica garante 100% da recomendação de consumo diário, dispondo, no total, de 21 nutrientes completos.

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas A, C, E, Complexo B, D, H e K
Minerais iodo, fósforo, manganês, molidbênio, selênio, zinco, etc
Quantidade 90 unidades
Dose diária Até 3 doses
Forma Cápsula

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m.media-amazon.com

(Video) Polivitamínicos, será que funcionam? | Dr Juliano Teles

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Alpha Men PuraVida

A partir de R$ 149,00

Multivitamínico masculino com grande aproveitamento das vitaminas pelo corpo

O multivitamínico Alpha Men PuraVida dispõe de uma fórmula exclusiva, livre de glúten, que não oferece apenas o mínimo para a obtenção de nutrientes para o corpo. O produto conta com uma junção de fatores tecnológicos para garantir o maior aproveitamento pelo corpo das vitaminas, combinando a forma, dosagem e sinergia do produto para ser absorvido de forma eficaz pelo organismo.

Os nutrientes, como a vitamina B12, vem com alta porcentagem de biodisponibilidade, sem ser de origem sintética de cianocobalamina. Os outros nutrientes da Alpha Men PuraVida também contam com uma alta taxa de biodisponibilidade. Os benefícios trazidos pelo consumo incluem a ação antioxidante, neuroproteção, funcionamento cardíaco, melhora da pele, regulação da expressão gênica do hormônio e promover respostas imunes, entre outros aspectos.

Além disso, os nutrientes são lipossomados, caracterizados pela composição de suas estruturas que carregam as substâncias lipofílicas, entregando os nutrientes até a parte mais profunda do tecido do corpo.

Indicação Uso adulto (masculino)
Vitaminas C, E, A, D3, K2 e do complexo B (B1, B2, B9 e B12)
Minerais Zinco, Ferro, Selênio, Iodo, Cromo e Molibdênio;
Quantidade 60 unidades
Dose diária 1 cápsula ao dua
Forma Cápsula

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Multivitamínico Feminino Centrum Mulher

A partir de R$ 379,00

Melhor produto do mercado: excelente para atender as necessidades femininas e na fortificação dos ossos

Com o tempo, as mudanças no organismo exigem um ajuste na dieta. O Centrum Silver Women é ideal para as necessidades nutricionais das mulheres, poisajuda a equilibrar vitaminas e minerais essenciais que não devem faltar no organismo da mulher com mais de 50 anos.

Um único comprimido diário do Centrum Silver Women é o suficiente para garantir um envelhecimento saudável. Sua fórmula dispõe de 24 micronutrientes, sem ingredientes geneticamente modificados e sem glúten. Dentre eles, possui uma concentração elevada de D3, que auxilia na fortificação dos ossos.

A fórmula conta também com vitamina do complexo B, A, E, K e C. betacaroteno, sulfato cúprico, óleo de coco e semente de palma, ácido fólico e o cloreto de crómio. O Centrum Silver Women é rico principalmente em minerais de difícil obtenção pela alimentação, como fósforo, zinco, molybdenum, cholride, potássio, etc, fundamentais para o funcionamento do organismo.

Indicação Mulheres com 50 anos ou mais
Vitaminas B, A, E, K e C.
Minerais Magnésio, Cálcio, Ferro, Zinco, etc.
Quantidade 275 unidades
Dose diária 1 dose
Forma Cápsula

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Multivitamínico Revigoran A-Z

A partir de R$ 23,60

Multivitamínico com ótimo custo-benefício, contando com 24 vitaminas e minerais

O multivitamínico Revigoran A-Z é um produto que dispõe de 24 vitaminas e minerais diferentes, sendo um dos mais completos do mercado. As cápsulas podem ser utilizadas tanto para homens quanto para mulheres, garantindo 100% das necessidades diárias básicas com apenas uma cápsula.

Os inúmeros nutrientes e minerais trazem benefícios ao organismo e ajudam também na manutenção do corpo para gestantes e praticantes de atividades físicas. Sua embalagem com 60 cápsulas garante 2 meses de uso por um excelente preço.

Sendo assim, o Revigoran é um suplemento vitamínico completo de A a Zinco, com uma forma balanceada para suprir as carências de nutrientes, garantindo também o combate ao estresse diário, previne doenças cardiovasculares, disponibiliza mais energia e resistência, entre outras qualidades. Sua fórmula é livre de glúten e de fácil ingestão.

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas Vitamina A, Complexo B, C, D, E, etc.
Minerais Cromo, Cobre, Manganês, Zinco, Molibdênio, etc.
Quantidade 60 unidades
Dose diária 1 cápsula ao dia
Forma Cápsula

2

Diarium Multivitamínico VitaminLife

A partir de R$ 30,90

Formulação com minerais quelatos que combatem radicais livres

O multivitamínico da Diarium Multivitamins é um suplemento composto por 13 vitaminas e 10 minerais. A maioria dos minerais oferecidos na composição do produto são quelatos, garantindo uma absorção e distribuição em todos os tecidos do corpo de forma segura e eficiente no organismo.

A sua fórmula, livre de glúten, é indicada para quem deseja combater e prevenir as ações dos radicais livres (moléculas desemparelhadas que prejudicam o organismo), inibindo o envelhecimento precoce e/ou distúrbios mais sérios, como artrite ou catarata.

O composto ajuda ainda a auxiliar na atividade enzimática que atua em diversas partes do corpo, ajudando você a ter uma rotina mais saudável. Você poderá ainda escolher a embalagem com 60 cápsulas ou 120, podendo ser ingeridas de 1 a 2 cápsulas por dia, dependendo da orientação do nutricionista.

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas Vitamina A, Complexo B, K, E, C, etc.
Minerais Magnésio, Zinco, Ferro, etc.
Quantidade 120 unidades
Dose diária 1 cápsula por dia
Forma Cápsula
(Video) QUAL O MELHOR MULTIVITAMíNICO? | TOP 3

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VitaLift Essential Nutrition

A partir de R$ 145,80

Equilíbrio entre custo e qualidade: multivitamínico 100% vegano, sem corante e com ingredientes naturais

A VitaLift Essential Nutrition é um multivitamínico com alto poder de absorção com 13 vitaminas ativas (prontas para exercer sua função, sem que o corpo precise ativá-las) e oito minerais quelados, apresentando alta absorção, já que são revestidos por aminoácidos.

Sua fórmula é 100% de origem vegetal e extraída de forma sustentável, sendo ideal para o público vegano. Sua composição de ingredientes e nutrientes naturais, incluindo a vitamina A, do complexo B, C, D (D3, que é de origem vegana), E, H, e K, representa uma das formas mais completas.

Alguns dos minerais encontrados na fórmula são o cromo, selênio, zinco, iodo e manganês. Vitalift também é livre de corantes artificiais, glúten e nem ativos derivados de frutos do mar. Além disso, o Vitalift Essential não é contraindicado para gestantes, mas sempre realize o acompanhamento necessário por um nutricionista.

Indicação Uso adulto (unissex)
Vitaminas A, C, D, E, H, J, Complexo B
Minerais Cromo, selênio, zinco, iodo, etc.
Quantidade 90 unidades
Dose diária 1 dose por dia
Forma Cápusulas

Outras informações sobre o multivitamínico

Adiante, saiba informações extras e relevantes sobre os multivitamínicos referentes ao consumo, incluindo as reações adversas, a indicação para determinados tipos de pessoa e em qual momento do dia é ideal para ingerir o multivitamínico.

O que são e para que servem os multivitamínicos?

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Cada pessoa tem uma quantidade diária recomendada de todas as vitaminas essenciais, variando também de acordo com a faixa etária e o gênero. Por exemplo, o corpo requer vitamina K para o sangue coagular e vitamina D para absorver o cálcio. Alguns nutrientes também podem ajudar a apoiar as funções corporais, como a integridade da pele e o colágeno.

Com o estilo de vida agitado e moderno de hoje, pode ser um desafio obter o suficiente dos nutrientes necessários ao corpo a partir dos alimentos que você ingere. Geralmente, o corpo requer uma determinada quantidade de minerais e vitaminas para funcionar, e é aí que os multivitamínicos entram em jogo.

Faz mal tomar muito multivitamínico?

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (77)

As multivitaminas que oferecem grandes quantidades de vitaminas lipossolúveis podem ser prejudiciais, pois os níveis excessivos dessas vitaminas podem se acumular no corpo. Por exemplo, a ingestão excessiva de vitamina A pode causar dores de cabeça, danos ao fígado, ossos mais fracos e defeitos congênitos.

O método de extração de nutrientes dos alimentos também é um fator determinante para a qualidade. Por exemplo, uma vitamina fracionada pode ser sintética ou derivada de fontes alimentares. Se proveniente de uma fonte de alimento e exposto a altas temperaturas ou produtos químicos e solventes poderosos, os micronutrientes podem ser eliminados nesse processo.

Portanto, na hora que for escolher o melhor multivitamínico, analise a lista de ingredientes. Se você identificar os nomes das vitaminas seguidas por parênteses, significa que sua composição é fracionada. Opte também por ingredientes com alta taxa de biodisponibilidade.

Para quem é indicado o multivitamínico?

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Os indivíduos que podem se beneficiar de multivitaminas incluem, principalmente, os adultos mais velhos. Por exemplo, a absorção de vitamina B12 pode diminuir com a idade. Os mais velhos podem precisar também de mais cálcio e vitamina D. O suplemento vitamínico pode ser benéfico, também, em uma pessoa idosa frágil com pouco apetite ou alguém que tem uma dieta limitada devido a alergias alimentares.

Outras pessoas que podem se beneficiar de multivitaminas incluem aquelas que se submeteram a cirurgia para perda de peso, estão em dietas de baixa caloria ou não obtêm nutrientes suficientes apenas com a comida.

Quando tomar o multivitamínico?

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (79)

A melhor hora para tomar um multivitamínico é durante a alimentação, de modo que qualquer gordura pode ajudar na absorção. Você também pode beber uma bebida à base de água para engolir tudo. Mas a desvantagem é que seu corpo não vai absorver as vitaminas solúveis em água tão bem quanto as solúveis em gordura.

Além disso, a manhã é o melhor período para absorver os nutrientes. As multivitaminas tendem a ter melhor desempenho quando tomadas no início do dia, pois as vitaminas B, por exemplo, podem estimular o metabolismo e a função cerebral demais para uma noite relaxante ou antes de dormir.

Veja também outros tipos de suplementos!

No artigo apresentamos as melhores opções de Multivitamínico para você estar adquirindo, mas sabemos que no mercado há diversas opções de suplementos além desses. Então que tal conferir? Não deixe de conferir a seguir, dicas de como escolher a melhor vitamina do mercado acompanhado com lista de ranking!

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (80)

As 10 melhores vitaminas D de 2023: Vitgold, Apisnutri e muito mais!

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Buscando vitamina D? Neste artigo mostramos os benefícios da vitamina D, o que considerar na hora de comprar uma e as melhores opções disponíveis, confira!

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (81)

Os 10 melhores colágenos em pó para pele de 2023: Vitafor, New Millen e muito mais!

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Quer cuidar da pele através de colágeno em pó mas não sabe qual escolher? A seguir, confira os 10 melhores colágenos em pó e como escolher o ideal para você!

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (82)

Os 10 melhores zincos de 2023: BioVitamin, VitaminLife e muito mais!

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Confira neste artigo os 10 melhores zincos do mercado, juntamente com dicas e informações de como escolher o mais adequado para as suas necessidades!

Compre o melhor multivitamínico indicado para suas necessidades!

Os 10 melhores multivitamínicos de 2023: Centrum, Vitamin Life e muito mais! (83)

Os multivitamínicos, quando utilizados corretamente, podem trazer grandes benefícios para sua saúde e bem-estar geral, pois complementam os nutrientes que você obtém de seus alimentos e traz uma dieta mais balanceada. Consultando um nutricionista, que irá indicar o tipo de vitamínico correto, ele fará com que você obtenha todos os benefícios apresentados dependendo dos seus objetivos.

Depois dessa leitura, você com certeza aprendeu muito sobre os multivitamínicos e o que considerar na hora de comprar o seu. Lembre-se sempre de tomar suas vitaminas regularmente e combiná-las com uma dieta saudável e equilibrada. Utilize todas as nossas dicas para escolher também o melhor multivitamínico para você!

FAQs

Qual o multivitamínico mais completo do mercado? ›

Pharmaton. Pharmaton é líder em pesquisa, desenvolvimento e fabricação de vitaminas, minerais, e outros suplementos nutricionais. O multivitamínico Pharmaton Complex é um dos mais completos do mercado e, por isso, sempre está entre os mais vendidos e indicados por especialistas.

Qual o melhor Centrum ou Vitasay? ›

Em termos de custo-benefício, Lavitan ganha de Centrum por ser incomparavelmente mais acessível. Afinal, o preço faz toda a diferença quando falamos de um suplemento que será consumido por um longo prazo.

Qual a vitamina Centrum mais completa? ›

Centrum Pro-Imunidade contém 10 vezes mais vitamina C e 4 vezes mais Zinco que os demais tipos de Centrum vitaminas. A composição também inclui vitamina E, B6 e B12, cobre e ácido fólico. A vitamina Centrum Pro-Imunidade é recomendado para pessoas a partir de 12 anos na dose de 1 comprimido por dia.

Qual o melhor multivitamínico hoje? ›

Qual o melhor multivitamínico? Confira as TOP 5 opções
  • 1 – Centrum Mulher.
  • 2 – Centrum Homem.
  • 3 – Multi A-Z Sundown.
  • 4 – Equaliv Nutri Silver.
  • 5 – Revigoran A-Z.
Jan 30, 2023

Qual melhor vitamina depois dos 50 anos? ›

Os 5 Nutrientes Essenciais para Homens com mais de 50 anos
  1. Vitamina B12 para obtenção de Energia. ...
  2. Cálcio para uma melhor Resistência Óssea. ...
  3. Vitamina D para ajudar na absorção do cálcio. ...
  4. Vitamina B6 para ajudar no Metabolismo das Gorduras, Hidratos de Carbono e Proteínas. ...
  5. Fibras para apoiar a Digestão.

Qual é a melhor vitamina para cansaço físico é mental? ›

Entre os nutrientes que combatem o cansaço físico e mental, 7 se destacam:
  • Vitaminas do complexo B. ...
  • Vitamina C. ...
  • Coenzima Q10. ...
  • Magnésio. ...
  • Óleo de semente de uva. ...
  • Cafeína. ...
  • Fosfatidilserina.

Qual a melhor vitamina para o cansaço físico é mental? ›

Qual a melhor vitamina para cansaço físico e mental? Confira!
  • Vitamina B12. Para que o nosso organismo funcione de maneira correta, ele precisa de uma série de vitaminas e minerais, entre elas as vitaminas do complexo B, também conhecida como Cobalamina. ...
  • Vitamina C. ...
  • Vitamina D. ...
  • Selênio. ...
  • Ferro. ...
  • Magnésio.
Aug 18, 2022

Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular aos 50 anos? ›

no Journal of Physiology, a creatina é o suplemento natural mais eficaz para construção muscular. na massa muscular. Ela dá mais energia e vai ajudar a melhorar o desempenho durante os treinos.

Qual a melhor vitamina após os 45 anos? ›

Descubra quais são as vitaminas e minerais essenciais depois dos 40 anos
  • A vitamina B12 é essencial para a circulação sanguínea e o bom funcionamento do cérebro. ...
  • O magnésio é um mineral importante para a pressão arterial. ...
  • O cálcio é fundamental para a formação e manutenção dos ossos.

Quanto tempo se deve tomar Centrum? ›

Q: Por quanto tempo posso utilizar produtos da linha Centrum? A: Respeitando a recomendação de 1 comprimido ao dia, Centrum pode ser consumido diariamente por tempo indeterminado.

O que o Centrum faz no corpo? ›

O Centrum Energia Corpo & Mente é um suplemento alimentar de vitaminas e minerais em cápsulas moles, desenvolvido para ajudar a sustentar os níveis de energia diários e auxiliar no metabolismo do organismo adulto.

É bom tomar Centrum todos os dias? ›

A: Centrum pode ser tomado todos os dias, de forma contínua.

Qual o Polivitaminico mais vendido? ›

Ranking das 10 vitaminas puras e associadas mais vendidas em unidades no Brasil
RankingProdutoMAT 2021/02
1Citoneurin13.654.943
2Addera D37.167.781
3Forteviron4.355.166
4Dprev5.630.229
8 more rows
Apr 25, 2022

Qual o melhor Polivitaminico ou multivitamínico? ›

Como dito, não existe diferença entre polivitamínico e multivitamínico. Os termos são sinônimos, ou seja, apenas são formas distintas de se referir a um suplemento alimentar que reúne diversos nutrientes em sua composição¹.

Qual o melhor suplemento para tirar o cansaço? ›

Vitaminas do complexo B

Sendo assim, a oferta adequada dessas vitaminas é fundamental para o funcionamento do sistema de produção de energia. Uma deficiência de vitaminas do complexo B limitam, portanto, a produção de energia, promovendo a sensação de cansaço.

Como saber se um multivitamínico é bom? ›

Como escolher o melhor polivitamínico?
  1. Concentração: é importante verificar a concentração dos nutrientes presentes no suplemento antes de consumi-lo. ...
  2. Vitaminas ativas: dê preferência aos polivitamínicos que contam com vitaminas ativas, as quais já estão prontas para serem absorvidas.
Jun 29, 2020

Qual é a melhor marca de vitaminas que existe? ›

Os 11 Melhores Multivitamínicos (Atualizado 2023)
1Vitgold Multivitamínico Century Multi Multivitamínico mais vendido
2True Source True Multi Woman Melhor Multivitamínico para Mulher
3GNC Mega Men Multivitamínico Melhor Multivitamínico para Homem
4Sundown Natural Multi A-Z Multivitamínico Multivitamínico
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Qual a melhor marca de vitaminas importadas? ›

Em particular entre as melhores marcas de suplemento e vitaminas importados encontramos:
  • Vhita.
  • Now Foods.
  • Dux Nutrition.
  • Zondervan.
  • Sundown Vitaminas.
  • Sundown Naturals.
  • Thomas Nelson Publishers.
Aug 28, 2021

Qual a melhor vitamina para pessoas acima de 60 anos? ›

Quais as principais vitaminas recomendadas para idosos?
  • Vitamina D. ...
  • Vitamina E. ...
  • Vitaminas do Complexo B. ...
  • Cálcio. ...
  • Zinco. ...
  • Potássio. ...
  • Ferro. ...
  • Magnésio. O magnésio é outro mineral fundamental para quem já passou dos 60.
Jul 7, 2021

O que tomar na menopausa para dar energia? ›

Vitaminas do complexo B

Já a vitamina B12 é fundamental para a extração de energia dos nutrientes e seu aproveitamento pelas células, além de ser imprescindível para formar células vermelhas.

Qual a melhor vitamina para a memória? ›

Esses são alguns dos nutrientes e vitaminas benéficos para memória e concentração:
  1. Colina. Parte do chamado complexo B de vitaminas, a colina é um nutriente essencial para todo o corpo. ...
  2. Magnésio. ...
  3. Vitamina B1. ...
  4. Zinco. ...
  5. Ômega 3. ...
  6. Luteína. ...
  7. Vitamina B6. ...
  8. Cafeína.

Qual melhor vitamina para dar ânimo e energia? ›

Complexo B

Vitaminas do complexo B, em especial a B12, estimulam as células a produzirem energia. Mesmo que não seja possível afirmar uma correlação entre uso de suplementos de B12 e ganho de performance, é comprovado que a deficiência dessa vitamina provoca fadiga muscular e cansaço.

O que tomar para dar ânimo no dia a dia? ›

Os mais indicados para dar energia extra para os dias de mais agitação são: cafeína, guaraná, erva-mate, noz-cola, chá verde, ginseng, capsaicina e laranja amarga. A nutricionista Daniella Chein explica: "A cafeína é quem provoca maior ação, e pode avivar o foco mental e ajudar a evitar a exaustão.

Qual falta de vitamina causa cansaço e sono? ›

A fadiga e o cansaço são dois dos principais sinais da vitamina D baixa no organismo. Se você está se sentindo mais cansado do que o normal, uma das causas pode ser a deficiência desta vitamina.

O que e bom para desânimo e cansaço? ›

6 táticas para se livrar do cansaço
  • Checkups. Se a fadiga não vai embora, o importante é procurar auxílio de um médico. ...
  • Hidratação. ...
  • 3 Alimentar-se regularmente. ...
  • Exercícios físicos. ...
  • Dormir bem. ...
  • Atividades prazerosas.
Sep 13, 2011

Qual a melhor vitamina para quem tem ansiedade? ›

Vitamina B6 contribui para redução de ansiedade e depressão, aponta estudo. O uso de vitamina B6 pode contribuir para a redução de sentimentos de ansiedade e depressão, de acordo com estudos recentes.

Qual a melhor vitamina para fraqueza muscular? ›

A vitamina D contribui para o desenvolvimento da força muscular, porque atua na formação das próprias fibras musculares – as células estruturais do órgão.

Como acabar com a flacidez depois dos 50 anos? ›

Assim, algumas dicas importantes para o tratamento da flacidez são:
  1. Beber mais água. ...
  2. Consumir alimentos ricos em proteínas e colágeno. ...
  3. Praticar exercícios físicos. ...
  4. Parar de fumar. ...
  5. Manter o peso estável. ...
  6. Usar cremes. ...
  7. Fazer tratamentos estéticos.

O que comer para ganhar massa muscular na menopausa? ›

A soja e a linhaça, por exemplo, ajudam a amenizar os sintomas. Dietas nutritivas com frutas e legumes é essencial. Assim como a ingestão de proteínas. Neste último caso, pesquisas demonstraram que é possível conseguir a manutenção da massa muscular com uma dieta rica em proteínas.

Qual é o músculo mais difícil de ganhar? ›

Os músculos que demoram mais tempo para se desenvolverem são o tríceps, parte interna das coxas e as panturrilhas. Estes nunca irão "crescer" tão rapidamente quanto os outros grupos musculares, devido ao tipo de fibras que possui.

Como ter mais energia depois dos 50? ›

Prefira alimentos ricos em carboidratos integrais, como pães de farinha de trigo integral, macarrão de farinha integral e arroz integral. Além disso, consuma outros alimentos como aveia, chia e linhaça, frutas in natura em substituição ao suco de frutas, raízes e tubérculos como aipim, batata doce e batata baroa.

Quais são os sintomas da falta de vitamina D no corpo? ›

Sintomas de deficiência de vitamina D
  1. Fragilidade óssea. Este talvez seja o sintoma mais significativo de falta de vitamina D no organismo. ...
  2. Alterações no sono. A ausência de vitamina D também é associada a certos distúrbios do sono, como a insônia e a apnéia. ...
  3. Depressão. ...
  4. Baixa imunidade. ...
  5. Fadiga constante. ...
  6. Sintomas na pele.
Nov 28, 2022

Qual o remédio que contém todas as vitaminas? ›

Multivitamínicos. Medicamento capaz de reunir todas as vitaminas e minerais citados acima, os multivitamínicos são indicados para prevenir ou tratar a insuficiência de algum dos componentes mencionados.

Qual a vitamina que toma uma vez por semana? ›

Se o nível de vitamina D estiver abaixo de 30 ng/ml, a deficiência pode ser corrigida com altas doses — 50.000 UI de vitamina D em dose única uma vez por semana, durante seis a oito semanas. O limite seguro máximo para suplementação de vitamina D é de 2.000 UI por dia.

Quanto tempo a vitamina começa a fazer efeito no organismo? ›

Quanto tempo leva para as vitaminas fazerem efeito? A suplementação de vitaminas leva em torno de 30 dias para apresentar efeitos benéficos.

Qual o melhor polivitamínico ou multivitamínico? ›

Como dito, não existe diferença entre polivitamínico e multivitamínico. Os termos são sinônimos, ou seja, apenas são formas distintas de se referir a um suplemento alimentar que reúne diversos nutrientes em sua composição¹.

Qual a melhor vitamina para o cansaço físico e mental? ›

Qual a melhor vitamina para cansaço físico e mental? Confira!
  • Vitamina B12. Para que o nosso organismo funcione de maneira correta, ele precisa de uma série de vitaminas e minerais, entre elas as vitaminas do complexo B, também conhecida como Cobalamina. ...
  • Vitamina C. ...
  • Vitamina D. ...
  • Selênio. ...
  • Ferro. ...
  • Magnésio.
Aug 18, 2022

Qual a melhor vitamina para quem tem mais de 50 anos? ›

As vitaminas e os minerais mais recomendados para depois dos 50 anos são zinco, cálcio, vitamina D, fibras e muitas outras. Isso porque, com o avançar da idade, existe o maior risco para doenças específicas.

É saudável tomar multivitamínico? ›

O multivitamínico é bom para quem, de fato, precisa da suplementação de vitaminas e nutrientes. Afinal, equilibrar esses níveis no organismo resulta em melhora no humor, ganho de energia, fortalecimento de ossos e até prevenção de doenças.

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1. MULTIVITAMÍNICO GROWTH X LAVITAN - QUAL É MELHOR?
(Personal Maurício Moraes)
2. Vitaminas de A a Z faz bem para saúde? - Dr Lucas Fustinoni - CRMPR: 30155
(Dr Lucas Fustinoni)
3. Veja Qual a Melhor Vitamina Para Cansaço Físico e Mental
(Tratamento Naturais - Caseiras)
4. LAVITAN É BOM? - Luana Óli
(Luana Óli)
5. LAVITAN MULHER É BOM MESMO? (NOVA EMBALAGEM) 2022 - MEU RELATO
(Valériah Abreu)
6. Biotina para Cabelos e Unhas Funciona? – Dr. Paulo Müller Dermatologista.
(Dr. Paulo Müller)

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Author: Kieth Sipes

Last Updated: 09/26/2023

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