Vitaminas para Queda de Cabelo: Como Fortalecer (2023)

A queda de cabelo é um problema que afeta muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres, e pode ser causada por diversos fatores.

Entender as principais causas desse problema é fundamental para adotar as medidas adequadas e promover o fortalecimento e o crescimento capilar.

Principais Causas da Queda de Cabelo

Há várias razões pelas quais o cabelo pode cair em excesso.

Algumas das principais causas incluem desequilíbrios hormonais, estresse, má alimentação, deficiências nutricionais, condições de saúde, tratamentos médicos, fatores genéticos e hereditários e até mesmo devido ao uso frequente de penteados muito apertados.

Queda de Cabelo: O Que Fazer?

Quando o cabelo começa a cair em grandes quantidades, é importante buscar medidas para identificar a causa para minimizar o problema e estimular o crescimento capilar saudável.

Existem diversas ações que podem ser tomadas nesse sentido.

Desequilíbrio Emocional

Se for um problema relacionado a desequilíbrios hormonais, estresse ou condições de saúde, é recomendado buscar acompanhamento médico especializado.

Além disso, adotar uma alimentação balanceada, rica em nutrientes essenciais para o cabelo, é de extrema importância.

Nutrientes

Se a queda de cabelo estiver relacionada à deficiência de nutrientes, a abordagem adequada seria a reposição das vitaminas e minerais ausentes.

O médico poderá prescrever suplementos específicos para suprir essas carências.

Tração

No caso de queda de cabelo causada por tração, a melhor estratégia de tratamento é interromper o uso de penteados que exerçam pressão excessiva sobre os fios.

Optar por penteados mais soltos e delicados ajudará a reduzir a tração e minimizar a queda.

Medicamentos

Se a queda estiver associada ao uso de certos medicamentos, é crucial seguir as orientações médicas.

A suspensão desses medicamentos deve ser feita sob a supervisão do médico responsável, jamais por iniciativa própria.

Estresse

Quando a perda de cabelo é desencadeada por estresse, resultando em uma resposta autoimune conhecida como alopecia areata, é recomendável considerar o acompanhamento psicológico.

Lidar com o estresse e suas consequências emocionais pode auxiliar no tratamento desse tipo específico de queda de cabelo.

Portanto, para tratar efetivamente a queda de cabelo, é imprescindível descobrir a causa, para então começar um tratamento apropriado para cada situação.

Cuidados para um Cabelo saudável

Além de identificar e tratar as causas subjacentes da queda de cabelo, alguns cuidados específicos podem ajudar a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar.

Aqui estão algumas dicas importantes:

1. Cuide da higiene do couro cabeludo: Lave o cabelo regularmente com produtos suaves e adequados ao seu tipo de cabelo. Mantenha o couro cabeludo limpo para evitar a obstrução dos folículos capilares.
2. Evite o uso excessivo de produtos químicos: Produtos como tinturas, alisamentos e permanentes podem causar danos aos fios. Evite o uso excessivo e dê preferência a produtos menos agressivos.
3. Proteja o cabelo contra danos térmicos: O uso frequente de secadores, chapinhas e modeladores de cachos pode enfraquecer o cabelo. Sempre utilize produtos de proteção térmica antes de aplicar calor aos fios.
4. Tenha uma alimentação balanceada: Consuma alimentos ricos em vitaminas, minerais e proteínas, que são essenciais para o fortalecimento dos fios. Inclua frutas, vegetais, carnes magras, peixes, nozes e sementes em sua dieta.

Vitaminas Responsáveis para o Cabelo Crescer Forte

As vitaminas desempenham um papel crucial na saúde capilar.

Elas fornecem os nutrientes necessários para fortalecer os fios, estimular o crescimento e prevenir a queda excessiva de cabelo.

Conheça algumas das principais vitaminas para o cabelo:

1. Vitamina A: Essa vitamina tem função antioxidante é fundamental para a produção de sebo, substância que mantém o couro cabeludo hidratado e contribui para a produção de queratina e colágeno, o que ajuda a evitar a quebra dos fios. Além disso, a vitamina A estimula o crescimento capilar saudável. Alimentos como cenoura, abóbora, espinafre e batata doce são ricos nessa vitamina. Por isso, sua reposição ajuda a reduzir o problema.

2. Complexo B: O complexo B engloba várias vitaminas, como a biotina (vitamina B7), a niacina (vitamina B3) e a cobalamina (vitamina B12), que desempenham um papel importante no fortalecimento dos fios. A biotina, em particular, é considerada uma vitamina essencial no crescimento e prevenção da queda dos fios. Alimentos como ovos, peixes, carne, grãos integrais e nozes são fontes de vitaminas do complexo B.

3. Vitamina C: Além de ser um poderoso antioxidante, a vitamina C combate os radicais livres, ajudando a deixar o cabelo mais hidratado. Ela fortalece os fios, prevenindo a quebra e a queda excessiva. Frutas cítricas, como laranja, limão e acerola, além de vegetais como pimentão e brócolis, são excelentes fontes de vitamina C. Além disso, o ingrediente também é conhecido por estimular o crescimento dos fios e colaborar contra o envelhecimento capilar, dando brilho e fortalecendo os fios.

4. Vitamina D: A vitamina D desempenha um papel importante na regulação do ciclo de crescimento capilar. A sua deficiência pode levar à queda de cabelo. A exposição solar adequada e o consumo de alimentos como peixes gordurosos, gema de ovo e cogumelos são formas de obter vitamina D.

5. Vitamina E: A vitamina E atua como um antioxidante, combatendo o estresse oxidativo que pode afetar a saúde dos fios. Além disso, ela melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando o crescimento capilar. Amêndoas, sementes de girassol, espinafre e abacate são boas fontes de vitamina E.

A queda de cabelo é algo que pode acontecer com qualquer pessoa pelos mais diversos motivos.

Estar com o corpo bem nutrido é uma forma de ter saúde, se prevenir, e deixar o cabelo mais forte.

Dicas para Diminuir a Queda de Cabelo

Além de incluir vitaminas adequadas na dieta, existem outras medidas que podem ser tomadas para diminuir a queda de cabelo:

1. Evite penteados apertados: Tranças, rabos de cavalo apertados e coques podem causar tração nos fios e levar à queda. Opte por penteados mais soltos e delicados.

2. Massageie o couro cabeludo: A massagem do couro cabeludo estimula a circulação sanguínea e promove o crescimento capilar. Utilize as pontas dos dedos para massagear suavemente o couro cabeludo em movimentos circulares.

3. Tome cuidado ao pentear e escovar o cabelo: Use escovas de cerdas macias e evite escovar o cabelo com muita força. Desembarace os nós com cuidado para evitar a quebra dos fios.

4. Reduza o estresse: O estresse pode contribuir para a queda de cabelo. Procure maneiras de gerenciar o estresse, como praticar exercícios físicos, meditar, ter uma rotina de sono adequada e buscar atividades relaxantes.

5. Produto adequado: Usar shampoos e outros cosméticos adequados para o seu tipo de fio, protetor térmico para uso de chapinha e secador, e não lavar o cabelo com água muito quente.

6. Consulte um dermatologista: Se a queda de cabelo persistir mesmo após a adoção de medidas preventivas e o uso de vitaminas adequadas, é recomendado buscar a orientação de um dermatologista.

Quais as Melhores Vitaminas para Queda de Cabelo?

Existem diversas opções de vitaminas disponíveis no mercado que podem auxiliar no combate à queda de cabelo.

É importante ressaltar que a escolha das melhores vitaminas pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa.

No entanto, algumas vitaminas são amplamente reconhecidas por seu papel na saúde capilar.

Aqui estão algumas delas:

Lavitan Hair Cabelos Unhas

• Vitamina B6 e B7;
• Saúde dos cabelos e rejuvenescimento capilar;
• Cabelos e unhas
• Queda de cabelo, unhas fracas, fortalecimento, brilho e saúde.

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Kit Lavitan Hair Cabelos Unhas 180 Cápsulas

Lavitan Hair é um suplemento nutricional desenvolvido para promover a saúde e a beleza dos cabelos, estimulando o crescimento e fortalecimento dos fios. Seu conceito principal é fornecer uma nutrição capilar completa, atuando de dentro para fora.

Sabemos que conquistar cabelos lindos, fortes e saudáveis não é uma tarefa simples, especialmente para mulheres que valorizam muito a aparência e dedicam atenção especial aos cuidados com seus cabelos.

Ingredientes

Sulfato de zinco, selenato de sódio, cloridrato de piridoxina, picolinato de cromo, biotina, veículo lactose, estabilizante croscarmelose e antiumectante dióxido de silício

IMECAP HAIR

• Fortalece cabelos e unhas;
• Age na raiz do problema;
• Diminui a queda dos fios;
• Cromo, biotina, piridoxina, selênio e zinco.

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IMECAP HAIR 60 CÁPSULAS

O Imecap Hair é um nutricosmético exclusivamente desenvolvido para promover a saúde dos cabelos e unhas.

Sua fórmula é composta por uma combinação de vitaminas e bionutrientes ativos, oferecendo uma suplementação essencial para o organismo.

Seu principal objetivo é prevenir e reduzir a queda capilar, atuando de dentro para fora, resultando em fios capilares mais espessos e saudáveis.

Além disso, sua utilização estimula o crescimento saudável dos cabelos, fortalecendo as fibras capilares.

Uma vantagem adicional é que o Imecap Hair também reforça as células de defesa nas camadas mais profundas dos cabelos, tornando-as mais resistentes e melhorando a aparência geral dos fios.

Com o uso contínuo, os cabelos se tornam menos propensos a quebrar e apresentam um aspecto mais saudável e resistente.

Ingredientes

Cloridrato de piridoxina, biotina, cromo, selênio e zinco.

Biotina Fortalecimento Cabelos Unhas Pele

• Crescimento e beleza dos cabelos, pele e unhas;

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Combo 2 Biotina Fortalecimento Cabelos Unhas Pele 60 Caps Nutralin

Biotina para Cabelo Pele e Unhas, promove o metabolismo energético e a saúde dos cabelos, pele e unhas. Foi desenvolvido com o objetivo de estimular o crescimento capilar e reduzir a queda dos fios.

Além disso, o suplemento apresenta uma característica única ao reunir 10 nutrientes essenciais em altas concentrações, correspondendo a até 150% da Ingestão Diária Recomendada (IDR) estabelecida pela ANVISA.

Essa combinação de vitaminas e minerais atua no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, proporcionando não apenas benefícios para os cabelos, mas também contribuindo para a renovação e beleza da pele, assim como para o fortalecimento das unhas quebradiças por meio da queratinização.

Ingredientes

Maltodextrina, Amido, Ácido ascórbico, Nicotinamida, Óxido de Zinco, D-Pantotenato de Cálcio, Cloridrato de piridoxina, Riboflavina, Tiamina mononitrato, Ácido fólico, D-Biotina, Metilcobalamina, antiumectantes estearato de magnésio, dióxido de silício e estabilizante polivinilpirrolidona.

Biotina Plus®

• B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, zinco, quelato, vitamina C;
• Manutenção do cabelo e da pele;
• Vegano, Livre de Crueldade, Sem Glúten, Sem Lactose, Sem Açúcar.

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Biotina Plus® (Clinical Series) 60 Cápsulas

A Biotina Plus é uma vitamina fundamental pertencente ao complexo B, também conhecida como vitamina B7 ou H, que desempenha múltiplas funções no organismo, desempenhando um papel essencial na manutenção da saúde da pele, cabelos e sistema nervoso.

Essa vitamina é responsável por contribuir para a preservação e saúde dos cabelos e da pele.

Além disso, desempenha um papel crucial no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras, auxiliando o organismo a aproveitar esses nutrientes de forma adequada.

Também é reconhecida por auxiliar no metabolismo energético, garantindo um suprimento adequado de energia para o corpo.

A Biotina Plus ainda colabora na manutenção das mucosas, que desempenham um papel importante na proteção dos órgãos internos.

Essa vitamina apresenta um alto teor de biotina, assegurando uma concentração significativa desse nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo.

Ingredientes

Ácido ascórbico, Zinco quelato bisglicinato, Nicotinamida, cloridrato de piridoxina, pantotenato de cálcio, Riboflavina, Nitrato de tiamina, Ácido fólico, Biotina, Cobalamina, antiumectantes celulose microcristalina, estearato de magnésio e dióxido de silício.

Blow Gummies Hair

• Formulado para cabelos incrivelmente saudáveis;
• Resultados comprovados nos primeiros 30 dias de uso;
• Docinhas e mastigáveis;
• Contém Biotina, Zinco e Selênio, que são clinicamente comprovados para alcançar cabelos saudáveis.

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(Video) COMO ENGROSSAR O CABELO EM 20%?. Saiba também os motivos de queda de cabelo - Dr. Lair Ribeiro U-MIÓ

Blow Gummies Hair 60 Dias de Tratamento Capilar Laranja

Blow Gummies é um suplemento altamente eficaz, formulado com ingredientes cientificamente comprovados, para garantir a conformidade com os mais altos padrões de qualidade e, acima de tudo, proporcionar resultados reais.

A seguir, apresentamos uma lista dos principais ingredientes encontrados no Blow Gummies e os motivos pelos quais os escolhemos:

• Biotina: A biotina desempenha um papel fundamental no estímulo ao crescimento capilar, garantindo que os cabelos novos e existentes cresçam de forma acelerada. Com Blow Gummies, você poderá desfrutar de cabelos mais volumosos e cheios, deixando para trás os fios sem vida e ralos.
• Zinco e Ácido Fólico: Esses nutrientes essenciais melhoram todas as condições do cabelo, reparando os danos causados por fatores externos, estimulando o crescimento de novos fios e prevenindo a queda capilar.
• Ácido Pantotênico: Também conhecido como vitamina B5, o ácido pantotênico atua no fortalecimento dos fios e combate à queda de cabelo. É considerada uma das melhores vitaminas para tratar a queda capilar, proporcionando cabelos mais saudáveis e fortes.
• Selênio: Esse mineral estimula o crescimento regular dos cabelos, promovendo um couro cabeludo saudável. Além disso, o selênio garante cabelos e unhas mais fortes e bonitos.

Com Blow Gummies, você pode esperar benefícios como crescimento acelerado dos cabelos, fortalecimento dos fios, cabelos saudáveis, brilho, proteção contra queda capilar e quebra, além de diminuição da formação de pontas duplas.

Com essa fórmula cuidadosamente selecionada, você estará investindo em sua beleza capilar de maneira eficaz e confiável.

Biotina + Vit. B1, B5, Ác. Fólico

• Saúde de cabelo, unhas e pele;
• Biotina (Vitamina H), Pantotenato de Cálcio (Vitamina B5), Tiamina (Vitamina B1) e Ácido Fólico;

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Biotina + Vit. B1, B5, Ác. Fólico – 60 Cáps., Maxinutri

A Biotina desempenha um papel crucial na manutenção da saúde da pele, unhas e cabelo, além de auxiliar na prevenção da queda capilar.

Essa vitamina é essencial para o crescimento celular, a produção de ácidos graxos, anticorpos e enzimas digestivas, e também desempenha um papel importante no metabolismo das proteínas e carboidratos.

Além disso, a Biotina é essencial para a correta utilização de outras vitaminas do complexo B.

A combinação das vitaminas B1 (Tiamina), B5 (Pantotenato de Cálcio) e B9 (Ácido fólico) desempenha um papel significativo no fortalecimento da raiz e dos fios capilares.

Essas vitaminas estimulam a pigmentação, auxiliam na prevenção da calvície, dermatites e no aparecimento prematuro de fios brancos, proporcionando maior resistência e vitalidade aos cabelos.

Com essa associação de nutrientes, você poderá desfrutar de cabelos mais saudáveis e fortalecidos. Invista na saúde dos seus cabelos com a combinação poderosa dessas vitaminas essenciais.

Ingredientes

Chá verde solúvel em pó, picolinato de cromo, vitamina C, selênio, zinco, maltodextrina, acidulante: ácido cítrico, antiumectante: fosfato tricálcico, edulcorante: stevia, lecitina de soja, aroma idêntico ao natural de limão.

Hair Skin Nails

• Vitaminas, minerais e metionina;
• Livre de glúten;
• Zero calorias.

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Cabelo Pele Unhas (60 cápsulas) 28g, Atlhetica Nutrition

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O Suplemento de Vitaminas, Minerais e Metionina em Cápsulas, da Atlhetica Nutrition, é a resposta que você estava procurando.

Com uma fórmula cuidadosamente elaborada, este suplemento contém uma combinação de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos, unhas e pele.

Hair, Skin & Nails não é um medicamento, mas não exceda a dose diária indicada na embalagem. Com a inclusão de vitaminas, minerais e metionina, este suplemento fornece os nutrientes necessários para a manutenção e beleza do cabelo, pele e unhas.

Sua formulação exclusiva promove o crescimento saudável, equilíbrio e vitalidade.

Cuide da sua aparência e bem-estar com essa poderosa combinação de nutrientes essenciais.

Ingredientes

Ácido fólico, ácido pantotênico, biotina, cromo, ferro, fósforo, magnésio, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, selênio, silício e zinco, excipiente: gelatina em pó e silicato de magnésio, anti umectante: dióxido de silício, cápsulas: gelatina, corantes: amarelo 10, azorubina, azul brilhante e dióxido de titânio.

Nouve Silicio Organico

• Fios mais fortes e hidratados;
• Diminui a quebra e aumenta a resistência e volume;
• Ação antioxidante;
• Unhas mais fortes e menos quebradiças.

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Nova cápsula de silicone orgânico Bl Ct 60, Mantecorp Skincare

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Desenvolvido pela Mantecorp, este suplemento vitamínico possui uma fórmula exclusiva composta por ingredientes poderosos.

O destaque vai para o Silício Orgânico, estabilizado em Colina, juntamente com a Biotina, Zinco, Selênio, Vitaminas E, B3 e B6, e Óleo de Borragem.

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Com Nouve Silício Orgânico, você poderá desfrutar de uma série de benefícios, como uma pele mais firme e suave, redução das rugas, cabelos mais fortes e hidratados, e unhas mais resistentes e menos quebradiças.

Além disso, este suplemento é livre de açúcar e calorias, garantindo uma opção saudável para cuidar da sua beleza de dentro para fora.

Experimente Nouve Silício Orgânico e aproveite todos os benefícios que ele proporciona para uma aparência mais saudável e radiante.

Ingredientes

Silício Orgânico, estabilizado em Colina, Biotina, Zinco, Selênio, Vitaminas E, B3 e B6 e Óleo de Borragem

Lembre-se de sempre consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que você está consumindo as vitaminas adequadas e a dosagem correta para o seu caso específico.

Conclusão para queda de cabelo

A queda de cabelo é um problema comum que pode afetar tanto homens quanto mulheres. Identificar as causas subjacentes da queda de cabelo e adotar medidas adequadas são passos fundamentais para promover o fortalecimento e o crescimento capilar.

Além disso, a incorporação de vitaminas específicas na dieta pode ajudar a combater a queda de cabelo e estimular o crescimento capilar saudável.

Vitaminas como A, B, C, D e E desempenham um papel importante na saúde capilar e podem ser obtidas por meio de uma alimentação equilibrada ou suplementação adequada.

É essencial lembrar que cada indivíduo é único, e a abordagem mais eficaz pode variar.

Portanto, é recomendado buscar a orientação de um médico ou dermatologista para avaliar seu caso específico, identificar possíveis deficiências nutricionais e recomendar o melhor plano de tratamento.

Com cuidados adequados, uma dieta equilibrada e o uso das vitaminas corretas, é possível fortalecer os fios, diminuir a queda de cabelo e promover o crescimento capilar saudável.

Lembre-se de que a paciência e a consistência são importantes, já que os resultados podem levar algum tempo para se manifestar.

Além disso, não se esqueça de adotar outros cuidados gerais para a saúde do cabelo, como evitar o uso excessivo de produtos químicos, proteger os fios contra danos térmicos e manter uma rotina de cuidados adequada, incluindo uma boa higiene do couro cabeludo.

Ao seguir essas estratégias e incorporar as vitaminas adequadas em sua rotina, você estará no caminho certo para fortalecer seus cabelos e diminuir a queda capilar.

Cuide do seu cabelo, fortaleça-o de dentro para fora e desfrute de fios saudáveis, brilhantes e cheios de vida!

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